봄철 건조주의보 피부 관리법 따뜻한 봄이 되면 기온이 상승하고 밤낮의 온도 차이가 커지면서 공기 중의 습도가 감소하게 됩니다. 그리고 바람이 많이 부는 시기이기도 해서 바람에 따라 우리의 피부에서 수분을 빠르게 증발시키는 영향이 있어 피부가 손상될 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 기온이 상승하면 햇볕도 강해지기 때문에 따가운 햇볕에 피부가 건조해질 수 있고 특히나 봄철에 공기 중에 떠다니는 미세먼지와 황사가 피부에 자극을 줄 수 있어 더욱 건조함을 유발하게 됩니다. 봄은 기온차가 심한 계절이라서 실내에서 난방을 켜는 경우도 있습니다. 반대로 냉방을 사용하는 경우도 있어 급격한 온도차로 피부가 건조해지고 수분을 빼앗길 수 있게 됩니다. 이처럼 봄철은 기온과 습도의 변화로 건조주의보가 자주 발생하며 따라서..

근감소증의 원인과 대처 방법 사람은 나이가 들면서 근육량과 근력이 자연스럽게 줄어들게 되는데 이런 현상을 보고 근감소증이라고 일컫습니다. 나이가 들면 호르몬 분비가 감소하게 되며, 근육량을 유지하는데 중요한 역할을 하는 테스토스테론의 저하로 인해 근육량이 감소할 수 있습니다.대사 속도도 서서히 감소하게 되면서 소화기능이 떨어지게 됩니다. 식사를 하고 나서 소화가 잘 되지 않을 뿐더러 소화가 잘 안 되면 식사가 줄어들고 충분한 영양소 섭취를 하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 영양소 흡수량도 줄어들어 근육 세포의 에너지 공급이 원활히 되지 않게 됩니다. 특히 단백질 섭취가 부족하면 근육량 유지가 어렵습니다. 나이가 들면 아무래도 활동량이 많이 줄어들게 되니 근육에 자극을 줄 수가 없고, 사용되지 못하는 근..

아킬레스건염의 발생 원인과 예방 방법 아킬레스건염이라고 들어보신 적이 있나요? 아킬레스건염은 발 뒤끝 아킬레스건 주변에 염증에 생기는 것으로 걸을 때 발뒤꿈치 쪽에서 통증이 느껴질 때가 있는데 이런 통증을 느끼시는 분들은 아킬레스건염을 의심해 볼 수 있겠습니다. 이 아킬레스건염은 많이 걸어서 발병하기도 하지만 반대로 너무 활동량이 적은 경우에도 발병할 수 있는 질환입니다. 이렇게 아킬레스건염이라는 것이 생기는 원인와 그 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 활동 부족은 이 질병과 밀접한 관련이 있습니다. 보통은 많이 걸어서 생기는 질병으로 알고 있지만, 의외로 활동이 너무 보족할때에도 아킬레스건염에 걸릴 수 있습니다. 아킬레스건은 발뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하는 매우 중요한 힘줄입니다. 그런데 많이..

전립선 질환의 증상과 좋은 음식 전립선 질환은 남성들에게서 흔하게 나타나는 질병 중 한 가지입니다. 보통은 나이가 들면서 발생할 수 있지만 젊은 사람들에게도 종종 발병하고 있는 질환입니다. 전립선에 문제가 있으면 우리 몸에 어떠한 증상들이 나타나는지 알아보고 잘 체크해서 문제점을 조기 발견 치료하는 것이 매우 중요합니다. 어떤 질병이든 조기 발견은 치료와 예방에 매우 중요한 역할을 하기 때문입니다. 조금의 이상한 증세가 있더라도 그냥 지나치지 말고 관심을 가지고 주의 깊게 살펴보는 것이 좋겠습니다. 그렇다면 전립선 질환의 주요 증상과 조기 발견을 위한 예방법에 대해 알아보겠습니다. 배뇨와 관련된 증상 전립선은 방광 아래 소변이 나오는 길을 양 옆으로 감싸고 있는 형태로 존재하고 있습니다. 그렇기 때문에 ..

우리 몸 속의 염증 줄이는 법 우리 몸속에 염증이 많을수록 만성 질환에 걸릴 확률이 매우 높아집니다. 염증은 보통 상처나 감염으로부터 치유하는 자연스러운 과정이지만 체내에 많이 쌓일수록 여러 가지 건강상 문제를 유발할 수 있습니다. 만성적인 염증은 몸의 면역 기능을 저하시키게 됩니다. 면역 기능이 저하되면 일상적으로 피로감을 느끼게 되며 지속되는 염증은 면역 활동을 활성화시키는데 이 활동이 과도해지면 건강한 세포 조직을 공격하게 됩니다. 과도하게 활성화된 면역 상태는 조직에 손상을 입힘으로서 관절염과 동맥경화 그리고 당뇨병이나 심장병 등 각종 피부질환 및 암까지 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 이런 위험한 만성 질병과 관련이 깊은 염증을 잘 다스리기 위해서는 아래에 예방법을 참고로 하여 기본적인 생활 ..

오십견의 원인과 대처법 오십견이라는 단어 많이 들어보셨을 겁니다. 오십견이라는 단어 어감상 나이 오십살이 되면 오는 질병 정도로 알고 계시는 분들도 꽤 있더라고요. 오십견은 나이 50살에 걸리면 질병이나 아니라 한자로 어깨의 염증을 뜻하는 말입니다. 바로 어깨가 아픈 병입니다. 오십견은 주로 나이 많은 사람들 사이에서 흔히 알려진 질병으로 일상생활에서 손을 높이 들거나 물건을 옮기는 등의 동작을 할 때 통증을 느끼거나 불편을 느끼는 증상이 특징입니다. 그러나 오십견은 단순히 나이가 들어서 발생하는 것만이 아니고 다양한 원인에 의해 젊은 사람들도 흔하게 발생할 수 있는 질병입니다.어깨에 통증이 있고 불편하면 목도 아프고 온 신경이 그쪽으로 쏠려 일상 생활도 원만히 할 수가 없게 됩니다. 오십견이 걸리게 되..

허리디스크 수술 꼭 해야 될까? 우리 몸의 척추에는 뼈 사이사이에 작은 건반 모양으로 생긴 디스크가 있는데, 외부의 충격으로부터 보호하는 충격 흡수제 같은 중요한 역할을 합니다. 허리 디스크는 이 척추의 디스크에 있는 물질이 신경을 압박할 때 발생되는 질병입니다. 디스크들이 퇴화되거나 어떠한 충격에 의해 탈장 등을 일으키면서 주변 신경에 자극을 주게 되면 일반적으로 요통 그리고 신경통이 있을 수 있고 저리거나 찌릿찌릿한 느낌 등의 불편을 느낄 수 있습니다. 우리 몸 전체를 지탱해주는 중요한 역할을 하는 이 척추 디스크에 문제가 생기면 심한 통증과 일상생활에 굉장한 어려움을 겪을 수 있습니다. 주위에 허리 디스크가 발병해 수술을 하는 분들을 자주 볼 수 있는데 수술을 꼭 해야 되는지 수술 없이도 치료를 할..

기억력 감퇴와 뇌졸중 혹시 여러분들도 방에 들어가서 왜 갔는지 잊어버린 적이 있나요? 냉장고 문을 열고 무엇을 꺼내려고 했는지 가만히 서있었던 적이 있나요? 아니면 어떤 사람을 소개를 받은 직후 누군가의 이름을 기억하는 데 어려움을 겪었을 수도 있나요? 누구나 나이가 들면서 가끔 기억력이 흐려지는 것은 흔한 일입니다. 하지만 최근의 연구에 따르면 기억력이 좋지 않은 것은 단순히 건망증 이상의 것을 나타낼 수도 있다고 합니다. 사실 기억력이 나빠진다는 것은 뇌졸중과 같은 심각한 건강 상태에 대한 위험이 증가한다는 징후일 수도 있습니다. 하지만 단순히 기억력 감퇴가 뇌졸중에 영향을 미친다고 해서 기억력 저하의 문제만으로는 뇌졸중이 이미 진행되었는지 이런 상태를 알 수는 없습니다.기억력 감퇴와 더불어 뇌졸중에..

바이러스성 장염에 걸렸을 때 바이러스성 장염에 걸리면 설사나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 그리고 구토와 복통과 같은 증상과 함께 매우 불편할 수 있습니다. 장염에 걸렸을 때 아무것도 먹으면 안 되는 건지 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 피해야 하는지 헷갈리기도 합니다. 회복을 위해서는 적절한 영양 공급이 필수적이지만, 증상을 악화시키거나 장염의 회복을 더디게 하지 않도록 현명한 선택을 하는 것이 중요합니다. 보통 장염에 걸리면 음식을 먹지 않는 것이 일반적이지만 배고픔을 견디는 것은 매우 힘들 수 있습니다. 바이러스성 장염에 걸렸을 때 무엇을 먹어야 하는지에 대해 알아보고 불편함을 완화하고 회복을 돕기 위한 몇 가지 식이 권장 사항을 살펴 보겠습니다. 바이러스성 장염 바이러스성 장염은 흔히 위 독감 또는 ..

비염이 일상생활에 미치는 영향 비염은 비강에 염증이 생기고 코막힘과 재채기가 나타나게 됩니다. 그리고 콧물 또는 코 가려움 등의 증상이 나타나는 것이 특징인 질환입니다. 코의 염증과 울혈이 특징인 흔한 질환인 비염을 앓고 있는 사람은 매우 흔하게 많이 있습니다. 흔한 질병으로 가볍게 여기기 십상이지만 비염이 있으면 일상생활에 많은 불편함을 끼칠 수 있습니다. 비염이 일상에 미치는 영향과 증상을 효과적으로 관리하기 위한 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다. 호흡 장애 및 수면 장애 비염이 있으면 밤에 잠을 잘자는 것이 많이 힘들어집니다. 코막힘으로 인해 호흡이 불안정하고 이쪽으로 누워도 불편하고 저쪽으로 누워도 불편하고 깊은 잠을 자지 못하고 수면의 질이 매우 떨어지게 됩니다. 코로 숨쉬기가 어려워지면 자연스..