티스토리 뷰
목차
바이러스성 장염에 걸렸을 때
바이러스성 장염에 걸리면 설사나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 그리고 구토와 복통과 같은 증상과 함께 매우 불편할 수 있습니다. 장염에 걸렸을 때 아무것도 먹으면 안 되는 건지 무엇을 먹을 수 있고 무엇을 피해야 하는지 헷갈리기도 합니다.
회복을 위해서는 적절한 영양 공급이 필수적이지만, 증상을 악화시키거나 장염의 회복을 더디게 하지 않도록 현명한 선택을 하는 것이 중요합니다. 보통 장염에 걸리면 음식을 먹지 않는 것이 일반적이지만 배고픔을 견디는 것은 매우 힘들 수 있습니다. 바이러스성 장염에 걸렸을 때 무엇을 먹어야 하는지에 대해 알아보고 불편함을 완화하고 회복을 돕기 위한 몇 가지 식이 권장 사항을 살펴 보겠습니다.
바이러스성 장염 바이러스성 장염은 흔히 위 독감 또는 위장염으로 알려져 있으며, 바이러스 감염으로 인한 위장관의 염증입니다. 가장 흔한 원인은 오염된 음식이나 감염된 사람과의 접촉으로 걸릴 수 있는 노로바이러스와 오염된 손이나 물건을 만지면서 생기기도 합니다. 그리고 음식을 통해 감염되며 영유아 위주로 잘 나타나는 로타바이러스와 호흡기로도 감염이 될 수 있는 아데노바이러스 등이 대표적입니다. 증상은 전형적으로 설사와 구토가 있습니다. 그리고 복부 경련이 나타날 수 있고 메스꺼움과 탈수 증상도 생길 수 있습니다. 그리고 때로는 열이 날 수도 있고 근육통이 나타날 수도 있습니다.
바이러스성 장염 중 식이요법의 중요성 바이러스성 장염 동안 적절한 영양을 유지하는 것은 매우 중요합니다.
설사 및 구토로 인해 손실된 수액 및 전해질을 보충 해주어야 합니다 떨어진 면역력을 높이기 위해 적절한 영양을 흡수해 좀 더 빠른 회복을 도울 수 있습니다. 소화가 잘 되는 음식 위주로 위장에 부담을 주지 않고 장염 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 바이러스성 장염에 걸렸을 때 대부분의 사람들은 아무것도 먹으면 안되는 줄 알고 있습니다. 음식을 먹으면 설사를 하고 구토를 하는 증상이 나타나기 때문이지요, 하지만 여러분의 몸에 적절하게 영양을 공급하는 것은 매우 중요합니다. 무조건 굶는 것보다는 아래 내용을 참고하여 굶지 않으면서 빠른 회복을 하는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
농도가 묽은 음식 초기 단계에서 흰 죽이나 보리차를 마시는 것이 좋습니다. 맑은 육수와 허브 차 등과 같은 묽은 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 탈수를 예방하고 필수적인 전해질을 제공하는 것을 도울 수 있습니다.
서서히 싱거운 음식 증상이 개선됨에 따라 바나나와 쌀을 먹을 수 있습니다. 사과 소스나 누룽지도 괜찮습니다. 그리고 삶은 감자 또는 삶거나 찐 야채와 같은 싱겁고 소화하기 쉬운 음식을 천천히 섭취하는 것이 좋습니다. 이 음식들은 위장에 부드럽게 소화되고 에너지 보충을 도울 수 있습니다.
먹으면 안되는 음식 짜고 매운 자극적인 음식, 지방이 많은 고기류 등의 음식 또는 지나치게 양념된 음식은 소화기를 자극하고 증상을 악화시킬 수 있으므로 반드시 피하는 것이 좋습니다. 또한 유제품과 카페인이나 알코올 및 탄산음료는 설사 등의 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로 드시면 안 됩니다.
조금씩 자주 먹기 배고프다고 한꺼번에 많은양의 식사를 하는 것은 곤란합니다.
위장 기능이 떨어진 상태이기 때문에 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 조금씩 천천히 음식을 섭취해 보시면서 몸이 음식에 어떻게 반응하는지를 잘 살펴보셔야 합니다. 만약 어떤 특정한 음식을 먹고 난 후에 증상 악화나 불편함을 느낀다면 장염이 완치될 때까지는 해당 음식 섭취를 피하도록 해야 합니다.바이러스성 장염에 걸리면 탈수가 될 수도 있기 때문에 꼭 갈증을 느끼지 않더라도 하루 종일 자주 물을 마셔주어 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 탈수는 장염 증상을 악화시키고 회복 시간을 더디게 할 수 있기 때문입니다.
바이러스성 장염에 걸리지 않기 위해서는 개인 위생이 매우 중요합니다. 손 씻기를 자주 해야 하며 깨끗하고 건강한 음식을 섭취하고 장염에 걸린 사람과의 접촉을 피하는 것이 좋겠습니다. 장염에 걸리면 음식이 잘 먹지 못하고 탈수 증상을 겪는 것이 일반적이라 많은 분들이 기력이 없고 힘들어하는 질병입니다. 평소 장염에 걸리지 않도록 개인 위생이 조금 더 신경 쓰고, 장염에 걸렸다면 적절한 병원 진료와 더불어 식이 조절을 잘 지켜주신다면 장염의 보다 빠른 회복을 기대할 수 있을 것입니다. 특히 아이들은 장염에 걸렸을 때 먹지 못하는 것을 잘 견디지 못합니다. 하지만 빠른 회복을 위해서는 식이 조절을 반드시 도와주시는 것이 매우 중요합니다.
'건강정보' 카테고리의 다른 글
허리디스크 수술 꼭 해야 될까? (0) | 2024.03.19 |
---|---|
기억력 감퇴와 뇌졸중 (1) | 2024.03.18 |
비염이 일상 생활에 미치는 영향 (0) | 2024.03.16 |
이명의 원인과 증상 완화법 (0) | 2024.03.15 |
족저근막염의 원인과 통증 줄이는 법 (0) | 2024.03.14 |