기억력 감퇴와 뇌졸중

 

 

 

 

기억력 감퇴와 뇌졸중

 

 

 

 

기억력 감퇴와 뇌졸중

혹시 여러분들도 방에 들어가서 왜 갔는지 잊어버린 적이 있나요? 냉장고 문을 열고 무엇을 꺼내려고 했는지 가만히 서있었던 적이 있나요? 아니면 어떤 사람을 소개를 받은 직후 누군가의 이름을 기억하는 데 어려움을 겪었을 수도 있나요?

누구나 나이가 들면서 가끔 기억력이 흐려지는 것은 흔한 일입니다. 하지만 최근의 연구에 따르면 기억력이 좋지 않은 것은 단순히 건망증 이상의 것을 나타낼 수도 있다고 합니다. 사실 기억력이 나빠진다는 것은 뇌졸중과 같은 심각한 건강 상태에 대한 위험이 증가한다는 징후일 수도 있습니다. 하지만 단순히 기억력 감퇴가 뇌졸중에 영향을 미친다고 해서 기억력 저하의 문제만으로는 뇌졸중이 이미 진행되었는지 이런 상태를 알 수는 없습니다.기억력 감퇴와 더불어 뇌졸중에 걸리면 어떠한 증상들이 나타나는지도 함께 살펴보겠습니다.

 뇌졸중은 뇌로 가는 혈류가 중단되어 뇌 세포가 손상되거나 사망에 이르게 할 때 발생합니다. 고혈압이나 흡연 그리고 당뇨과 비만을 포함하여 뇌졸중에는 여러 가지 위험 요소가 있습니다. 그리고 또한 기억력 문제가 뇌졸중과 깊은 관련이 있을 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 기억력이나 언어 구사 능력 등에서 기억력이 나쁜 사람들은 기억력에 좋은 사람들에 비해 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 높다는 연구 결과가 있습니다.
손상된 기억력이 뇌의 혈관 손상 또는 작은 혈관 질환과 관련이 있을 수도 있다는 것입니다. 또한 고혈압 또는 염증과 같은 요소가 인지 저하와 뇌졸중 위험에 영향을 미칠 수도 있다고도 하였습니다. 게다가, 기억력 장애와 관련된 스트레스가 심혈관계에 미치는 영향을 통해 뇌졸중 위험을 잠재적으로 증가시킬 수 있을 거라는 의견도 있습니다.

기억력이 뇌졸중에 영향을 미친다면 본인이나 가족 지인들의 나빠진 기억력에 대해 자세히 살펴볼 필요가 있습니다. 가끔 있는 건망증은 누구에게나 나타날 수 있는 증상으로 정상이지만 일상생활을 방해하는 지속적인 기억 문제는 위험의 신호일 수도 있습니다. 뇌졸중은 특히 한쪽 신체에 문제가 있을 수도 있습니다.

몸 한쪽 특정 부위의 갑작스러운 저림이나 쇠약 증상 그리고 말을 하거나 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 정신의 혼란스러움과 한쪽 눈이나 양쪽 눈을 보는 데 어려움이 생길 수 있고 어지러움 또는 심한 두통 등의 증상으로 뇌졸중을 의심할 수 있습니다. 이러한 증상들이 나타난다면 뇌졸중이 발병되는 중이거나 이미 진행되었을 수도 있기 때문입니다. 만약 본인이나 주위 사람들에게서 이러한 증상들이 나타난다면 그 즉시 병원 진료를 통해 의사의 도움을 받는 것이 매우 중요합니다. 기억력 저하와 뇌졸중 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 생활 습관 개선을 통해 우리는 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 

뇌졸중 예방법

뇌졸중이 발병하기 전에 기본 적인 생활 습관 개선을 통해서 예방하는 것이 매우 중요합니다. 일주일에 3번 이상 30분에서 1시간 정도는 꼭 할 수 있는 규칙적인 운동과 영양소가 골고루 잡힌 건강한 식사를 하는 것은 기본입니다.

고혈압 환자들은 뇌졸중의 발병률이 더 높은 것으로 나타나고 있습니다. 짜고 매운 음식은 피하는 것이 좋고 과일, 야채, 통곡물 등 풍부한 단백질과 식이섬유 섭취를 늘리는 건강한 식습관은 뇌졸중의 원인이 될 수도 있는 혈압 관리에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 비만이 되지 않도록 적절하게건강한 체중을 유지하고 스트레스를 많이 받지 않도록 해야 합니다. 심호흡이나 명상 또는 음악 감상과 산책도 좋습니다. 그리고 요가 등을 통해 스트레스를 잘 관리하는 것도 매우 중요합니다. 

혈관 건강을 손상시킬 수 있는 술과 담배는 물론 하지 않는 것이 좋습니다. 이런 기본적인 일상생활 습관 개선과 식습관을 건강하게 유지시킨다면 기억력 감퇴나 인지기능 저하 그리고 심혈관 질환 예방에 많은 도움이 될 것입니다.  또한 가만히 있는 생활은 좋지 못하며 자주 움직이고 정신적 사회적으로 활동적인 상태를 유지하고 머리를 자주 사용할 수 있는 활동을 하는 것이 좋습니다. 결로적으로 기억력과 뇌졸중의 연관성은 근본적인 혈관 문제로서 인지기능 건강에 항상 주의를 기울여야 합니다. 건망증은 대부분 삶의 정상적인 부분일 수도 있습니다. 하지만 특히 나이가 많이 드신 분들의 지속적인 기억력 문제는 각별히 유의해서 살펴볼 필요가 있습니다. 기억력 감퇴와 뇌졸중의 경고 신호를 인식하고 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 심혈관 질환의 위험을 줄이고 우리의 뇌를 건강하게 유지할 수 있을 것입니다.