봄철 건조주의보 피부 관리법

 

 

 

 

 

 

 

 

봄철 건조주의보 피부 관리법

따뜻한 봄이 되면 기온이 상승하고 밤낮의 온도 차이가 커지면서 공기 중의 습도가 감소하게 됩니다.
그리고 바람이 많이 부는 시기이기도 해서 바람에 따라 우리의 피부에서 수분을 빠르게 증발시키는 영향이 있어 피부가 손상될 수 있는 요인이 될 수 있습니다. 기온이 상승하면 햇볕도 강해지기 때문에 따가운 햇볕에 피부가 건조해질 수 있고 특히나 봄철에 공기 중에 떠다니는 미세먼지와 황사가 피부에 자극을 줄 수 있어 더욱 건조함을 유발하게 됩니다.
봄은 기온차가 심한 계절이라서 실내에서 난방을 켜는 경우도 있습니다. 반대로 냉방을 사용하는 경우도 있어 급격한 온도차로 피부가 건조해지고 수분을 빼앗길 수 있게 됩니다. 이처럼 봄철은 기온과 습도의 변화로 건조주의보가 자주 발생하며 따라서 우리 피부도 많이 건조해지기 쉬운 계절입니다. 효과적인 피부 관리로 봄철 건조주의보에 대처하는 것이 중요하겠습니다.

1. 보습 유지 피부의 보습 유지는 건조한 환경에서는 매우 중요하고 기본적인 요소입니다.
봄철 건조주의보 기간에는 피부의 수분이 증발하기 쉽습니다. 따라서 본인에게 잘 맞는 적절한 보습제를 충분히 사용하여 피부의 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 보습제는 피부에 수분을 공급하고 보호하는 역할을 합니다. 가벼운 텍스처의 수분 크림 또는 보습 로션을 바르는 것이 좋습니다. 그리고 피부 속 수분 유지에 도움을 줄 수 있는 히알루론산을 함유한 보습 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 예민해진 피부를 진정시키는데 도움을 줄 수 있으며 보습에 탁월한 효과가 있는 알로에 베라 젤 같은 수딩젤류로 피부에 수분을 충전시키고 보호해야 합니다. 멀티밤으로 수분을 빼앗기지 않도록 수시로 관리하는 것도 좋겠습니다. 이처럼 봄철에는 보습력이 풍부한 크림이나 로션으로 피부가 메마르지 않도록 매일 자주 관리하는 것이 좋습니다.
2. 올바른 세정 세안이나 샤워를 하고 뽀득뽀득한 느낌의 피부를 만지는 것은 매우 기분 좋은 일입니다 하지만 지나친 세안이나 샤워는 피부의 수분을 모두 제거할 수 있으므로 부드러운 세정제를 사용하고 가능하면 뜨거운 물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 봄철에는 미지근한 미온수의 물을 사용하여 빠른 시간 안에 씻어내는 것이 좋고  깨끗하게 씻느라고 피부를 너무 세게 자극하지 않도록 부드럽게 마사지하고 깨끗한 물로 충분히 헹구어야 합니다.
3. 적절한 보호 외부 환경으로부터 피부를 보호하기 위해 자외선 차단제는 여름에만 쓸 것이 아니라 매일 매일 사용하는 것이 중요합니다. 햇볕에 노출되는 피부는 피부 내 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 피부 탄력을 잃게 됩니다. 그로 인해 주름이 많이 생기게 됩니다. 자외선에 자주 노출되면 피부 세포를 손상시켜 피부암의 위험도 증가하게 되며 햇볕 노출로 인해 건조해지고 태닝 되어 피부의 촉촉함을 모두 잃게 됩니다. 자외선 차단제에는 자외선 차단 외에도 피부를 보호하고 보습에 도움이 되는 성분들이 함유되어 있으므로 SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하도록 해야 합니다. 또한 바람이나 먼지로부터 피부를 보호하기 위해 스킨밀크나 선스크린을 사용하는 것도 좋습니다.
4. 영양 공급 건조한 피부는 피부 표면의 문제뿐만 아니라 몸 속의 영양이 부족할 수 있으므로 충분한 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 항산화 성분이 풍부하고 피부를 보호하며 수분을 유지시키는데 도움을 줄 수 있는 음식이 좋습니다. 아몬드와 아보카도 그리고 올리브오일 등 비타민 E가 많이 함유된 음식과 오메가 3의 함유량이 풍부한 고등어와 호두 또는 치즈 등도 좋습니다 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하는 비타민C가 많이 들어있는 과일이나 녹색 채소 그리고 토마토 등을 많이 먹는 것이 좋고 소고기와 닭고기해산물등 아연을 함유한 음식들은 피부 재생을 촉진시키고 염증을 감소하는데 도움을 줄 수 있으므로 골고루 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다. 피부에 도움을 줄 수 있는 영양소가 풍부한 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 그리고  보습 크림이나 마스크를 사용하여 피부에 영양을 공급하고 보호해야 합니다. 또한 매일매일 충분한 물을 마셔주는 것도 수분 유지에 꼭 필요한 사항입니다.
5. 적절한 습도 유지 봄철 건조주의보가 심할 때에는 습도 조절에 신경을 써주어야 합니다. 실내에서는 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지해주는 것이 필요합니다. 특히 난방이나 에어컨을 사용할 때는 습도가 더욱 낮아지면서 피부 수분을 빼앗기기 쉬우므로 가습기를 사용하여 피부의 건조를 막고 적절한 습도량을 맞춰주는 것이 중요합니다. 피부 건강 관리는 항상 신경쓰는 것이 좋습니다. 봄철 건조주의보가 있을 때에는 더욱더 세심하게 관리하고 신경 써야 피부 손상을 최대한 막고 건강한 피부를 유지시킬 수 있습니다. 적절한 온습도 조절과 충분한 영양소 섭취와  피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있는 제품 사용 등으로 건조한 환경에서도 건강하고 촉촉한 피부를 유지할 수 있도록 관리하는 것이 매우 중요하겠습니다.